Твое здоровье в твоих руках – о вреде курения

«Твое здоровье в твоих руках». Как вы это понимаете? Ведь здоровье каждого из вас зависит от вас самих. В настоящее время во всем мире курят сотни миллионов людей. Курение табака является самым распространенным видом наркомании. Табачная зависимость — это хроническое заболевание, которое ежегодно уносит миллионы жизней. В ряде стран введены меры, направленные против курения: запрещена реклама табачных изделий и продажа табачных изделий детям, курение в общественных местах и транспорте. В атмосферу от выкуренной сигареты и папиросы попадает угарный газ и другие составные части табачного дыма. Каждая выкуриваемая сигарета сокращает жизнь курящего на 12 минут. Курение способствует возникновению заболеваний и уменьшает среднюю продолжительность жизни человека.
Курение табака и сигарет — это одна из самых больших проблем 21 века, от которой ежегодно умирают люди раньше времени. Дым образующийся при курении табака, представляет собой сложную газообразную смесь многих ядовитых веществ. Состоит из летучих, крайне мелких размеров частиц, которые составляют около 5–10 % массы дыма. При курении происходит сухая перегонка табака, в результате образуются токсичные вещества. К основным, вредно действующим веществам относятся никотин, окись углерода (угарный газ), аммиак, свинец, мышьяк, синильная кислота, цианистый водород, сероводород и т.д. Никотин – маслянистая прозрачная жидкость с неприятным запахом и горьким вкусом. Сила ядовитого действия табака зависит от содержания в нем никотина. Именно никотин вызывает у человека пристрастие к табаку. Действие на организм курения:
— может вызывать судороги;
— увеличивает активность кишечника (вызывает диарею);
— уменьшает мышечный тонус, что дает чувство расслабления;
— вызывает увеличение кровяного давления и частоты сердечных сокращений;
— оказывает негативное влияние на головной и спинной мозг, все нервную систему в целом;
— снижает температуру кожи, обусловленное сужением кровеносных сосудов;
— вызывает возбуждение мозга, депрессию, которая порождает желание вести больше никотина;
— приводит к развитию самых сильных химических зависимостей.
Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине даже появился термин «Пассивное курение». Пассивный курильщик, находясь в помещении с безостановочно курящими в течение одного часа, вдыхает такую дозу табачного дыма, которая равносильна выкуриванию половине сигареты. В семьях курильщиков у детей, находящихся в одном помещении с курящими родителями, вдвое чаще регистрируются респираторные заболевания. Органы дыхания — наш постоянный фильтр. Суточное потребление телом кислорода в состоянии покоя составляет 360 литров. Человек за минуту производит 12-18 вдохов, причем при каждом вдохе поступает 300-500 мл, приблизительно 1/2 литра воздуха, при глубоком вдохе — 1 1/2-2 литра.
Курение приводит к такому заболеванию как рак легких, острого течения хронического бронхита и к смерти в результате развития ишемической болезни сердца. Эти показатели настолько значительны, что политика, ведущаяся в большинстве стран мира, и направленная против курения становится более агрессивной и побуждает курильщиков отказаться от своей вредной привычки, ведущей к смерти. Одними запретами мало что можно изменить, важно сделать жизнь максимально насыщенной, помочь осознать свое место в этом мире и обществе, нужно дать понять ему его значимость и нужность. В этом случае никотин будет не нужен, ведь именно от скуки и неуверенности в себе чаще всего ребенок впервые берет в руки сигарету. Одним из средств борьбы с курением, как правило, является поддерживание развития спорта. Физкультура! Любите уроки физкультуры! Участвуйте во всех школьных спортивных мероприятиях и конкурсах. Ходите в спортивные секции. Походы… Выезжайте за город. Принимайте участие в эстафетах, конкурсах. Получайте колоссальное удовольствие, заряд энергии на весь год и море впечатлений.

Д.Садыходжаева,
главный специалист Таразского городского управления санитарно-
эпидемиологического контроля