Лето, солнце и… проблемы с давлением

Аномальная жара, которая держится на протяжении нескольких дней в области, буквально испытывает людей на прочность. По информации управления здравоохранения, в первую неделю июля с жалобами на повышенное артериальное давление к медикам обратились 37 человек, а на пониженное — 11. И это только зарегистрированные данные.

Особенно от высокой температуры воздуха обычно страдают люди, у которых в анамнезе стойкое нарушение показателей артериального давления, — гипертоники и гипотоники. Повышение температуры воздуха сопровождается духотой, особенно в помещении. При нехватке кислорода человек начинает чаще дышать, увеличивается сердечный ритм, от чего давление может подняться. Общее плохое самочувствие при жаре сопровождается переживаниями о собственном здоровье. Причем человек это делает бессознательно. Нервно-психическое напряжение сопровождается также повышением артериального давления. Все эти симптомы знакомы гипертоникам.

А у гипотоников артериальное давление резко падает, что приводит к слабости, шуму в ушах, помутнению сознания, сильной головной боли, болевому синдрому в области сердца, тошноте.

Идеальное давление для любого человека равно показателю 120/80, допустимой принято считать величину 110/60. В случае, если планка опускается на несколько миллиметров ртутного столба ниже, то необходима консультация врача.

Признаки гипотонии: разбитость, апатия, необоснованная усталость, тошнота, может быть рвота, боль в висках и затылке, затрудненное дыхание, повышенное потоотделение, повышенная раздражительность, рассеянность.

Что же делать при низком артериальном давлении? Если давление упало незначительно, можно выпить одну чашку кофе, но не более, так как этот напиток в больших количествах негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Необходимо также делать дыхательную гимнастику: медленные вдохи и выдохи помогут расслабить мышечный корсет, а артериальное давление повысится.

Повысить давление также может помочь ходьба, так как в движении работают не только мышцы нижних конечностей, но и волокна сосудов крови.

Гипертоникам же в жару медики советуют, напротив, поменьше двигаться, а если прогуляться все же хочется, то делать это или рано утром, или поздно вечером. А о занятиях спортом под солнцем и вовсе говорить не стоит. Противопоказана им также баня.

И гипертоникам, и гипотоникам медики советуют позаботиться о своем питании: правильное питание поможет укрепить сердечно-сосудистую систему. Важно исключить жирные, копченые и острые блюда, газированные напитки, не употреблять соль, добавить в свой рацион больше сезонных овощей и фруктов.

Специалисты также напоминают, что запущенные артериальная гипертония и артериальная гипотония могут привести к инфаркту и инсульту.