1. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
2. Не ныряйте в прорубь вперед головой и не прыгайте.
3. Не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
4. Большое внимание уделите погружению ребенка, от испуга дети забывают, что умеют плавать.
5. После купания разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
6. Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега под присмотром спасателей.
7. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку или пробежку.
8. Наденьте удобную, нескользкую и легкоснимаемую обувь. Дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
9. Не ныряйте при наличии противопоказаний (воспаление носоглотки, сердечно – сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, ЦНС, кожно-венерические заболевания).
10. Категорически запрещено купаться в состоянии алкогольного опьянения.
Помните, системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году – сильнейший стресс для организма.
Управление по чрезвычайным
ситуациям города Тараза